Salto verticale

Ciao a tutti sono nuovo su questo forum e vorrei sapere se questi sono dei buoni dati:
Ho 14 anni sono alto 1.67 e peso 49k\g circa, saltando da fermo con 2 gambe arrivo a toccare 2.68m.
Vorrei tanto dei consigli su dieta, esercizi e altre cose.
Grazie in anticipo.

P.S. Non faccio scuola di pallacanestro però vado in palestra 2 volte a settimana

Non e' male considerando che hai 14 anni non salti poco comunque io non sono un 'esperto in materia ma da quello che ho imparato stando su questo forum prima dovresti postare un video su come salti possibilmente su un campo da basket poi vedremo il da farsi spero di esserti stato d'aiuto per ogni domanda o chiarimento io sono a tua disposizione. Benvenuto

Ho un dubbio ....molti dicono cose tipo "io salto 30"cm, ecc..." Ma cosa si deve calcolare per sapere quanto si Salta?

Devi misurare quanto misuri a braccio alzato,da li ti sporchi le mani di gesso e salti lo spazio compreso tra la misura di queste misure e' la tua elevazione.ti faccio un esempio:io a braccia alzate arrivo a 2.32m saltando arrivo a 3.15m la mia elevazione e' di 83 cm.

Ok, grazie mille.....mi sapresti dire quant è una buona elevazione

Una buona elevazione di media sta sui 65 70 cm comunque se vuoi iniziare un programma ti consiglio aam2,e' un buon programma sicuramente migliore di aa3 e meno faticoso e da piu' risultati.

Quindi....io a braccia alzate sono 2.10 e saltando arrivo a 2.90 quindi ho un elevazione di 80 cm giusto ??

Eh si!esatto da quanto vedo non salti poco complimenti io salto 83 cm nei giorni di buona 85 ma riesco a schiacciare solo con una mano,ma pelo pelo.poi vedrai che con il termine dello sviluppo salterai di piu' senza fare niente.

Speriamo....in questi giorni mi sono fatto montare un canestro alto 3m, e per ora arrivò a toccare, saltando con un piede con la rincorsa, la rete. Secondo te se faccio gli esercizi di vertical jump di mourne riuscirò a schiacciare? O è meglio l'aam3?

No l'aa3 migliora sopratutto la resistenza,personalmente ti consiglio di cominciare o aam2 oppure come hai detto tu prendi spunto dalla guida al vertical jump

Ok grazie. Meno male che ci seii tu XD

Di Niente figurati!